Trotar a un paso moderado durante solo 10 minutos al día puede favorecer el estado ánimo, mejorar las funciones cerebrales y el rendimiento mental, según investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón.
El estudio publicado en la revista Nature explica cómo este ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en distintas zonas de la corteza prefrontal bilateral, la parte del cerebro que controla el humor y el rendimiento intelectual, reseña RT.
«Teniendo en cuenta el control necesario para coordinar el equilibrio, el movimiento y la propulsión durante una carrera, es lógico que se dé una mayor activación neuronal en el córtex prefrontal, y que otras funciones de esta zona se beneficien de ese aumento de los recursos cerebrales», explicó el profesor Hideaki Soya.
Para comprobar su hipótesis, los investigadores aplicaron el famoso test de Stroop, que se utiliza para evaluar cuán resistente es un sujeto ante la interferencia entre la información verbal y visual. La parte más conocida de la prueba se basa en la lectura de palabras que denotan un color pero están escritas en otro. De este modo, el individuo tiene que descartar la respuesta automática de la lectura y nombrar correctamente el color con el que están escritas las palabras.
Los resultados del test de Stroop realizado por los investigadores demostraron que, tras 10 minutos de carrera a ritmo moderado, los sujetos tardaron menos en dar la respuesta correcta, demostrando ser más resistentes ante la interferencia. Además, después de correr, los participantes declararon que estaban de mejor humor.
